kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹筋強化 第15日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事354】

 

15日目のメニュー

一番きつかったのは 一番上の写真の『ロールアップ』

手も使わない・・・

反動も使わない・・・

ゆっくり腹筋・・・ いやあ これは疲れる・・・

 

あと ほかのトレーニングは

昼の間に

管轄内の別の事業所から 電話かかってきて きてほしい・・・と

言われたので 片道3km 往復6kmを走っていってしまった。