腹筋強化 第15日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事354】
15日目のメニュー
一番きつかったのは 一番上の写真の『ロールアップ』
手も使わない・・・
反動も使わない・・・
ゆっくり腹筋・・・ いやあ これは疲れる・・・
あと ほかのトレーニングは
昼の間に
管轄内の別の事業所から 電話かかってきて きてほしい・・・と
言われたので 片道3km 往復6kmを走っていってしまった。
15日目のメニュー
一番きつかったのは 一番上の写真の『ロールアップ』
手も使わない・・・
反動も使わない・・・
ゆっくり腹筋・・・ いやあ これは疲れる・・・
あと ほかのトレーニングは
昼の間に
管轄内の別の事業所から 電話かかってきて きてほしい・・・と
言われたので 片道3km 往復6kmを走っていってしまった。