kenkostyle2011’s blog

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腹筋強化 第18日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事357】

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約5kmのランニングで まず 汗を流す

 

そのあと すかさず 腹筋トレーニング18日目のメニューだ

 

もう きついのは わかってるんだが・・・

 

きつくて一気にできない

 

休み入れながら 約一時間はかかってしまう・・・