腹筋強化 第20日目／30日プラン【健康アンチエイジング：記事359】

ゴルフラウンドのあと

まずは　スポーツクラブでランニング

 

そのあと　ストレッチ

そして　閉館時間ぎりぎりまで　腹筋トレメニュー

腹筋トレーニングは　約１時間もかかってしまった・・・