kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹筋強化 第20日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事359】

ゴルフラウンドのあと

まずは スポーツクラブでランニング

 

 

そのあと ストレッチ

そして 閉館時間ぎりぎりまで 腹筋トレメニュー

腹筋トレーニングは 約1時間もかかってしまった・・・