腹割30日プログラム再開→3日目【健康アンチエイジング：記事386】

3日目

昨日より筋肉痛は和らいだ。

でも、まだある。

でも、関係ない。

1️⃣膝付きワイドプッシュアップ

→余裕。3セット連続して行った。

2️⃣フロントランジ

→太もも表側に心地良い負荷がかかる。

3️⃣クランチ3

→3日連続のクランチ。ベッドに交差して、頭が宙に浮いた状態で、行った。負荷をかけるために。

4️⃣シングルレッグニーレイズ

→ベッドの上で、足が宙に浮いた状態で行った。左右トータル600秒。

最後は今日もプルプルきた。