kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

ストレッチ30日プログラム→5日目メニュー(4日目)

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1️⃣腕のストレッチ→

 

これはゴルフのまえにいつもやるので、比較的余裕。

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2️⃣→これは、自分の硬い右腕、右肩にはこたえる。非常に効く。

         左よりも、はるかに右が硬いのが、わかる。

 

3️⃣→2️⃣同様、右が硬いので、痛くて30秒もたない。

        インターバルを置きながら、左ろり、多く入念に右を行った。