ストレッチ30日プログラム→5日目メニュー(4日目)【健康アンチエイジング:記事395】
1️⃣腕のストレッチ→
これはゴルフのまえにいつもやるので、比較的余裕。
2️⃣→これは、自分の硬い右腕、右肩にはこたえる。非常に効く。
左よりも、はるかに右が硬いのが、わかる。
3️⃣→2️⃣同様、右が硬いので、痛くて30秒もたない。
インターバルを置きながら、左ろり、多く入念に右を行った。
1️⃣腕のストレッチ→
これはゴルフのまえにいつもやるので、比較的余裕。
2️⃣→これは、自分の硬い右腕、右肩にはこたえる。非常に効く。
左よりも、はるかに右が硬いのが、わかる。
3️⃣→2️⃣同様、右が硬いので、痛くて30秒もたない。
インターバルを置きながら、左ろり、多く入念に右を行った。