中国・広州路(白雲山)を走る4️⃣【健康アンチエイジング:記事401】
中国はまだまだ大気汚染がひどい。
急遽、ルート変更して、白雲山を昨日と違うルートから駆け上ることにした。
入場券を買って入る。
昨日のルートよりはるかに、急で長い気がする。。。。
山頂までは、まだ先、、 、、
ロープウェイで登ってくる人も多い。
走って上ってるひとは、私以外皆無。
やっと山頂へ。
サウナ状態の中、汗かきすぎ。
休憩、水分補給、マンゴージュース。
いやあ、うまい。うまい。😋
休憩後
ほぼ
一気にくだる。
走→約5km
歩→約1km
いいトレーニングだった。