【2019・01・19土】第19日目
【食事】糖質 約６１ｇ（ライザップ目標５０ｇ）
■朝食 ➡ なし
■昼食（ゴルフ場にて） ➡ おでん（ちくわ・卵） ＋ 豚汁 ＋生ビール１杯
→ ２０ｇ
■昼食後（ゴルフ場にて） ➡ クラブハウスサンド１片・カツサンド１片
→ 糖質２０ｇ
■昼食（自宅）➡ 低糖質ナッツ・あたりめ１・カマンベールチーズ１
・ゴルゴンゾーラチーズ
→ 糖質６ｇ
■夕食 ➡ 糖質１５ｇ
【トレーニング】
ゴルフ ➡ １ラウンド（ほとんどカートで移動）
ラウンド後、１時間 ゴルフレッスン
スポーツクラブ ➡ ランニング２．７ｋｍ
