腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第24日目【健康アンチエイジング：記事433】

【2019・01・24木】第24日目

【食事】糖質　約４０ｇ（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０ｇ

■昼食　➡　　ゆで卵３個・サムゲタン

　　　　→糖質　１０ｇ

 ■夕食➡　豚バラ白菜鍋・カマンベールチーズ５片・　

　　　　　豆腐ステーキ３個・うに卵焼き３個　　　　　　　　

　　　　　→　糖質　１０ｇ 

■アルコール　➡　なし

【トレーニング】 

 ジョギング（外）　→　１ｋｍ