【2019・01・29火】第29日目
【食事】糖質 約１３６ｇ（ライザップ目標５０ｇ）
■朝食 ➡ ヨーグルト・カレースープ → 糖質 ２５ｇ
■昼食 ➡ カレースープ・照り焼きチキンパン・ミックスナッツ
→糖質 ３０ｇ
■夕食➡ 高級焼肉店
→ 糖質 ２０ｇ？
二次会 ➡ お菓子 少し → 糖質１０ｇ
三次会 ➡ チーズ・クラッカー → 糖質１０ｇ
〆めの台湾ラーメンハーフ → ３５ｇ
■アルコール ➡ グラスビール１・ハイボール２・焼酎ロック２
赤ワイン５・・・
【トレーニング】
なし
運動後 ７９．５ｋｇ 筋肉量 ６１．５ｋｇ
