kenkostyle2050’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第33日目【健康アンチエイジング:記事442】

【2019・02・02土】第33日目

 

【食事】糖質 約71g(ライザップ目標50g)

 

■朝食 ➡  シチューパン・ヨーグルト 

    → 糖質 40g

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■昼食 ➡  大豆・ミックスナッツ×2

    →糖質 6g

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 ■夕食➡ 担々鍋・最後少しサリ麵・ゴルゴンゾーラチーズ

 

     → 糖質 25g

 

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■アルコール ➡ なし

 

【トレーニング】 

 

第一回(夕食前) 

 ランニング5.3km + 全マシン各1セット +ランニング2.2km

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まだまだ・・・減り方が甘い・・・・

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夕食後 ゴルフレッスン

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第二回(夕食・ゴルフレッスン後)

 ランニング 3.0km

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