腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第35日目【健康アンチエイジング：記事445】

【2019・02・04月】第35日目

【食事】糖質　約３８ｇ（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０ｇ

■昼食　➡　　ゆで卵×３　ミックスナッツ×２　いりごま

　　　　→糖質　１０ｇ

 ■夕食➡　豆腐ステーキ・ミックスナッツ・チーズ　

　　　　　→　糖質　８ｇ

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】 

 スポーツクラブ　→　ランニング３．３ｋｍ