腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第36日目【健康アンチエイジング：記事446】

【2019・02・05火】第36日目

【食事】糖質　約？ｇ　測定不能　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０ｇ

■昼食　➡　　ゆで卵×３　

　　　　→糖質　0.6ｇ

 ■夕食➡　飲み会

①次回　居酒屋 　→　生ビール・サラダ・・・串焼き・・・

②次回

③次回　→　韓国スープを食べてしまった・・・

 ■アルコール　➡　生ビール

　　　　　　　　　ハイボール×３

　　　　　　　　　芋焼酎ロック

　　　　　　　　　ウイスキー・・・

　　　　　　　　　シャンパン

　　　　　　　　　ウイスキー・・・

　　　　　　　　　シャンパン

【トレーニング】