2019-02-15 腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第40日目【健康アンチエイジング:記事450】 【2019・02・09土】第40日目 【食事】糖質 約65g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト・パン → 糖質 40g ■昼食 ➡ ポトフ・ミックスナッツ×2 →糖質 20g ■夕食➡ ①次回 居酒屋 刺身・焼き魚・天ぷら・鯛めし・デザート → 糖質 測定不能 ②次回 → チーズ・ワイン ③次回 → アーモンド多数 ■アルコール ➡ ①生ビール・ハイボール・芋ロック×2 ②ワイン ③ウイスキー 【トレーニング】 なし