kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第40日目【健康アンチエイジング:記事450】

【2019・02・09土】第40日目

 

【食事】糖質 約65g (ライザップ目標50g)

 

■朝食 ➡  ヨーグルト・パン

    → 糖質 40g 

 

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■昼食 ➡  ポトフ・ミックスナッツ×2

      →糖質 20g

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 ■夕食➡ ①次回 居酒屋 刺身・焼き魚・天ぷら・鯛めし・デザート

     → 糖質 測定不能

    

 

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②次回 → チーズ・ワイン

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③次回 → アーモンド多数

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 ■アルコール ➡ ①生ビール・ハイボール・芋ロック×2

         ②ワイン

         ③ウイスキー

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【トレーニング】 

 

なし