kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第42日目【健康アンチエイジング:記事452】

【2019・02・11月】第42日目

 

【食事】糖質 約 25g (ライザップ目標50g)

 

■朝食 ➡  なし

    → 糖質 0g 

 

 ■昼食 ➡ ビスケット1枚・レーズン・ミックスナッツ

      →糖質 10g

 

 

f:id:kenkostyle2011:20190220231656j:plainf:id:kenkostyle2011:20190220231706j:plainf:id:kenkostyle2011:20190220231723j:plain

 ■夕食➡ きのこ汁・イチゴ大6個

     糖質15g

f:id:kenkostyle2011:20190220231715j:plain

f:id:kenkostyle2011:20190220231731j:plain

          

    

 

 ■アルコール ➡ なし

        

【トレーニング】 

 ジム ➡ ランニング5.3km

f:id:kenkostyle2011:20190220231640j:plainf:id:kenkostyle2011:20190220231648j:plain