kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第44日目【健康アンチエイジング:記事454】

【2019・02・13水】第44日目

 

【食事】糖質 約 43g (ライザップ目標50g)

 

■朝食 ➡ なし

    → 糖質 0g  

■昼食 ➡ きのこ鍋・ゆで卵×3 

      →糖質 10g

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■間食➡ 糖質13g?

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 ■夕食➡ ミックスナッツ・豆乳鍋・チーズ・イチゴ

     糖質20g

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 ■アルコール ➡ なし

 

        

【トレーニング】 ジムでランニング2.5km

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