2019-02-19 腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第45日目【健康アンチエイジング:記事455】 【2019・02・14木】第45日目 【食事】糖質 約 98g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20g ■間食➡ミックスナッツ・チョコレート → 糖質20g ■昼食 ➡ サンドイッチ・クラムチャウダー・お菓子 →糖質 38g ■夕食➡ ミックスナッツ×2・クラムチャウダー・肉豆腐・おからサラダ → 糖質20g ■アルコール ➡ なし 【トレーニング】