腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第46日目【健康アンチエイジング：記事456】

【2019・02・15金】第46日目

【食事】糖質　約 ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０ｇ 

■昼食　➡　スープ・ナッツ・ゆで卵　

　　　　　　→糖質　１０ｇ

 ■夕食➡　①次会　居酒屋

　　　　　②次会　居酒屋

　　　　　③次会　ボスとクラブ

　　　　　④次会　激論で居酒屋で三時終了　

　　　　　※　この日　私の不在の事務所で　勝手に仕事が違った方向に大騒ぎして進められ・・・相当腹がたっていた・・・

土日出てくれ・・・と飲みながら言われたが　断った

　　　　　糖質ｇ　測定不能

 ■アルコール　➡　相当飲んでしまった

【トレーニング】 

 なし