2019-02-19 腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第47日目【健康アンチエイジング:記事457】 【2019・02・16土】第47日目 【食事】糖質 約53 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト・スープ・ミックスナッツ → 糖質 28g ■昼食 ➡ チョコレート →糖質 15g ■夕食➡ ライザップメニュー・スープ・チーズ・ナッツ 糖質10g ■アルコール ➡ なし 【トレーニング】 エステ ボディ+フェイス ランニングマシン → 2.3km ちなみに 毎日 2コマ 英会話オンラインレッスン継続中