kenkostyle2050’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第47日目【健康アンチエイジング:記事457】

【2019・02・16土】第47日目

 

【食事】糖質 約53 g (ライザップ目標50g)

 

■朝食 ➡  ヨーグルト・スープ・ミックスナッツ

    → 糖質 28g 

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 ■昼食 ➡  チョコレート

      →糖質 15g

 

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 ■夕食➡ ライザップメニュー・スープ・チーズ・ナッツ

     糖質10g

          

 

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 ■アルコール ➡ なし

 

        

【トレーニング】 

エステ ボディ+フェイス

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ランニングマシン → 2.3km

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ちなみに 毎日 2コマ 英会話オンラインレッスン継続中

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