腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第48日目【健康アンチエイジング：記事458】

【2019・02・17日】第48日目

【食事】糖質　約 ７２ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　ヨーグルト　

　　　　→　糖質　２０ｇ 

■昼食前　➡　　イチゴ

　　　　　　→糖質　５ｇ

 ■昼食　→　居酒屋　キャベツ・きゅうり　卵焼き　地鶏　アヒージョ

　　　　　　→　糖質　１０ｇ

■昼食後　→肉まん半分

　　　　　　→　糖質　２２ｇ

 ■夕食➡　チョコレート　　　　　糖質　１０ｇ

　　　　　豆腐ステーキ・担々汁　糖質　　５ｇ

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】 

 なし