腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第49日目【健康アンチエイジング：記事459】

【2019・02・18月】第49日目

【食事】糖質　約 ３５ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　なし

　　　　→　糖質　０　ｇ 

 ■昼食　➡　　レーズンパン・ゆで卵×３

　　　　　　→糖質　２０ｇ

 ■夕食➡　ミックスナッツ×２・おからハンバーグ

　　　　　糖質１５ｇ

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】 

①ゴルフ練習　１かご　→　フェイスローテーションで方向性でてきた

②ジム　　　　　　　　→　５ｋｍランニング・ストレッチ・筋トレ少し