腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第50日目【健康アンチエイジング：記事460】

【2019・02・19火】第50日目

【食事】糖質　約 ７８ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　イチゴ

　　　　→　糖質　８　ｇ 

 ■昼食　➡　　レーズンパン・ゆで卵×３

　　　　　　→糖質　２０ｇ

  ■夕食➡　三重県津市料亭

　　　　　刺身・サラダ・ステーキ２５０ｇ（ポテト食べず）・お茶づけ・デザート

　　　　　糖質３０ｇ

二次会・三次会　→　糖質２０ｇ

 ■アルコール　➡　生ビール×２・ハイボール・焼酎・ワイン・・・

【トレーニング】 

なし

昼休みに　英会話