kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第50日目【健康アンチエイジング:記事460】

【2019・02・19火】第50日目

 

【食事】糖質 約 78g (ライザップ目標50g)

 

■朝食 ➡  イチゴ

    → 糖質 8 g 

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 ■昼食 ➡  レーズンパン・ゆで卵×3

      →糖質 20g

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  ■夕食➡ 三重県津市料亭

     刺身・サラダ・ステーキ250g(ポテト食べず)・お茶づけ・デザート

     糖質30g

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二次会・三次会 → 糖質20g

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 ■アルコール ➡ 生ビール×2・ハイボール・焼酎・ワイン・・・

         

【トレーニング】 

なし

 

 

昼休みに 英会話

 

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