kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第51日目【健康アンチエイジング:記事461】

【2019・02・20水】第51日目

 

【食事】糖質 約 31g (ライザップ目標50g)

 

■朝食 ➡  せんべい四枚

    → 糖質 10 g 

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 ■昼食 ➡ ミックスナッツ×2

      →糖質 6g

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  ■夕食➡ ゆで卵・青菜ニンジン炒め・みそ汁・イチゴ

      糖質15g

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 ■アルコール ➡ なし

         

【トレーニング】 

ランニングマシン 1.5km ~ 早く寝た 

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