腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第51日目【健康アンチエイジング：記事461】

【2019・02・20水】第51日目

【食事】糖質　約 ３１ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　せんべい四枚

　　　　→　糖質　１０　ｇ 

 ■昼食　➡　ミックスナッツ×２

　　　　　　→糖質　６ｇ

  ■夕食➡　ゆで卵・青菜ニンジン炒め・みそ汁・イチゴ

　　　　　　糖質１５ｇ

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】 

ランニングマシン　１．５ｋｍ　～　早く寝た