腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第53日目【健康アンチエイジング：記事463】

【2019・02・22金】第53日目

【食事】糖質　約 ５２ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

 ■昼食　➡　ゆで卵×３・せんべい

　　　　　　→糖質　１２ｇ

  ■夕食➡　ミックスナッツ×２

　　　　　おからツナサラダ・おからお好み焼き・野菜炒め

　　　　　　糖質２０ｇ

　　　　　　　　　

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

ゴルフレッスン