自分プロジェクトの進捗状況（腹割計画：期限１年間）（2018年度末時点）【その他：記事197】

 8月末の自分の誕生日に 立ち上げた『自分プロジェクト』

2019年03月31日→　219日目（1年の60.0％経過）

【腹割計画】（期限１年間）

開始時点　８４．５ｋｇ　→　現在　７９．５ｋｇ　▲５ｋｇ

　➡　おそらく　７２ｋｇくらいまで　落とさねば　腹筋は割れないと思われる

　　　（ここまで　家では断酒・糖質制限・・・運動　は行ってきたが）

　⇒　【対策　と　ここからの目標再分化】

　　■４月３０日　→　体重７３．０ｋｇ

　　■５月３１日　→　体重７５．０ｋｇ

　　■６月３０日　→　体重７３．０ｋｇ

　　■７月３１日　→　体重７２．０ｋｇ

　・家では　断酒・糖質制限　継続

　・運動量～ストレッチを増やす（早起きをして　早朝のトレーニングも取り入れる）

　・引き続き　エステ　で　脂肪分解　も継続する