2019-04-05 腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第94日目【健康アンチエイジング:記事505】 【2019・04・04木】第94日目 【食事】糖質 約 70g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質15g ■昼食 ➡ たけのこごはんおにぎり・ゆでたまご2 →糖質 30g ■夕食➡ おからハンバーグ・ポテト風おからサラダ・ミックスナッツ3 →糖質25g ■アルコール ➡ 家で ビール350ml+ボジョレーヌーボ残り450ml 【トレーニング】 休息日 【朝の計量】 80.0kg