2019-04-08 腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第95日目【健康アンチエイジング:記事506】 【2019・04・05金】第95日目 【食事】糖質 約 90g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質20g ■間食・昼食 ➡ タマゴサンドイッチ2・ゆで卵3 サラダせんべい・うまい棒 →糖質 30g ■夕食➡ ミックスナッツ1・ラザニア・花見弁当 → 糖質30g ■アルコール ➡ 花見・二次会・三次会 【トレーニング】 休息日 【朝の計量】 80.0kg