腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第97日目【健康アンチエイジング：記事508】

【2019・04・07日】第97日目

【食事】糖質　約 ９０ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　パン１．５個

　　　　→　糖質３０ｇ 

■昼食　➡　　（ゴルフ場）枝豆・キムチ・いか・から揚げ

　　　　　　　　　　　　　レディス膳（デザートぬき・ごはん１／３）

　　　　　→糖質　３０ｇ

■夕食➡　　ミックスナッツ１・ピーナッツ

　　　　　　カレー

 　　　　　　→　糖質４０ｇ

 ■アルコール　➡　（ゴルフ場）生ビール×１　芋焼酎ロック×２

　　　　　　　　　（家）　　　缶ビール５００×１

【トレーニング】

 なし

エステ　→　ボディ・フェイシャル

 【朝の計量】　８０．９ｋｇ