2020年度（5月9日目）第39日目【その他：記事312】

2020・05・09（土） 

①【英会話プロジェクト】➡　《目標》引き続き　１レッスン以上/日　を　継続する。

　　（ビジネスで英会話を駆使できる実力をつける）

 本日はレッスン受講（２５分間/レッスン）➡　　２レッスン受講（昼休みに）

 

②【腹割プロジェクト】➡《目標》今より▲１５ｋｇ～腹筋を割る。（▲0.1ｋｇ/日）

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

◎　《飲酒》　　　　➡　　 　禁酒達成

◎　《トレーニング》　➡腹割筋トレ３０分間以上　 

■腹割トレーニング 

 　　 

■ストレッチ　　　　　　　　　   　　　

■食事　　

・朝　➡　ヨーグルトジュース　サプリ ＋　ナッツ　＋　ピスタチオ

  

・昼 ➡ 　目玉焼き・野菜　＋　パン２

 

・夜　➡　野菜オイスターソース　＋　炊き込みご飯　＋　パン・ナッツ２　＋イチゴ

  

③【走プロジェクト】　➡　年間１０００ｋｍ

　　期限：4/1～ 8/25　146日間　の間に　《目標》平均５ｋｍ/日　走る 

　　本日は　10.8ｋｍ走った　    

●夕方の部　➡　10.8ｋｍ              

    

 ④【投資プロジェクト】　➡　《目標》ＦＸ資金　現状の２倍にする

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

　　戦略練り 

⑤【読書】　➡　１０冊　期間：4/1～ 8/25　146日間

 　　　　　　　　１０分間読書しました　

⑥【身内の健康】　➡　最大限の協力をする

　　夜料理した　洗い物もした　　　

⑦【仕事】　➡　休み　一部会社報告

⑧【ゴルフシングル】　➡　７９以下の実力をつける（ＧＤＯハンデ９以下）

　　4/1～ 8/25　146日間　　毎100スイング以上　　

　　本日は素振り（１００回以上）した　　　　　　 

⑨【唄】　本日も　発声練習をした