明日から三日間プチ断食します【健康アンチエイジング：記事536】

明日2020・10・06（火）～10・08（木）の三日間

プチ断食します

目的：体重減。神経を研ぎ澄ますため。

■仕事　➡　全力でやる～結果出す

■食事　➡　飲み物・プロテイン等のみ

■運動　➡　42.195ｋｍ以上　走～歩/３日間

　　　　　　腕立て伏せ３００回　

　　　　　　ストレッチ～肩甲骨はがし　三日間毎日

■運動（ゴルフ）➡　三日間毎日練習

■読書　➡　１冊

■英会話➡　三日間毎日やる