kenkostyle2050’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

2日間プチ断食2日目 【健康アンチエイジング:記事543】

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本日2020・10・15(木)~10・16(金)の2日間

プチ断食2日目最終日

 

目的:体重減。神経を研ぎ澄ますため。

 

作夕、空腹でトレーニングする気がしなかった。

空腹で寝ると、翌朝はスカッと起きれるものだが、今朝は充分な睡眠にもかかわらず、睡かった。

ただ、空腹感が非常に心地良いので、2日目も気持ち良く過ごせそうです。

 

■仕事 ➡ 全力でやる~結果出す

■食事 ➡ 飲み物・プロテイン等のみ

■運動 ➡ 20km走~歩/2日間

      腕立て伏せ200回 

      ストレッチ~肩甲骨はがし 2日間毎日

■運動(ゴルフ)➡ 2日間毎日練習

■読書 ➡ 1冊

■英会話➡ 2日間毎日やる