2日間プチ断食 ふりかえり 【健康アンチエイジング：記事544】

本日2020・10・15（木）～10・16（金）の2日間

プチ断食２日目最終日

目的：体重減。神経を研ぎ澄ますため。

 非常に　二日目の夜の空腹感が　心地よかった

干した布団のにおいが　いつも以上に心地よく感じた

今後も　２・３日の　プチ断食ならば　全然いけます

■仕事　➡　全力でやる～結果出す

■食事　➡　飲み物・プロテイン等のみ

■運動　➡　20km走～歩/2日間

　　　　　　腕立て伏せ200回　

　　　　　　ストレッチ～肩甲骨はがし　2日間毎日

■運動（ゴルフ）➡　2日間毎日練習

■読書　➡　１冊

■英会話➡　2日間毎日やる