本日2020・10・15(木)~10・16(金)の2日間
プチ断食2日目最終日
目的:体重減。神経を研ぎ澄ますため。
作夕、空腹でトレーニングする気がしなかった。
空腹で寝ると、翌朝はスカッと起きれるものだが、今朝は充分な睡眠にもかかわらず、睡かった。
ただ、空腹感が非常に心地良いので、2日目も気持ち良く過ごせそうです。
■仕事 ➡ 全力でやる~結果出す
■食事 ➡ 飲み物・プロテイン等のみ
■運動 ➡ 20km走~歩/2日間
腕立て伏せ200回
ストレッチ~肩甲骨はがし 2日間毎日
■運動(ゴルフ)➡ 2日間毎日練習
■読書 ➡ 1冊
■英会話➡ 2日間毎日やる