今日、ランニングマシンで走ってるときに、 また ロードを走るときとの違いを感じた。 やはり、ロードを走るほうがしんどい。 でも、なんか 自分の足で走ってる感がある。 目標に向かって 突き進んでる感がある。 でも、ランニングマシンより 足が疲れる。 …

例えば、ゴルフのスイングスピ―ドを上げる・・・という目標がある場合 必要な筋肉を鍛える・・・ フォームを改善する・・・ という 通常の練習は当然だが ドライバーを逆さにもって、ブルンブルン振りまわす・・・ 実際にドライバーより はるかに 早く振れる…

これから 書くことは、 教えてもらった 受け売りです。 せっかく学んだので、復讐のために、味わって 書いてみました。 『自信』 → 大きく分けて二つある。 ①「自己効力感」 → 「自分はやれる」という自信 ②「自己肯定感」 → 「自分は大好き」という自信 こ…

１２月より 働く場所が変わったので・・・ 心機一転・・・ デスクの椅子を変えてみた。 両肘付きチェア・・・なんかは 使わず、 立場に甘えず、ふんぞり返ったりできないように・・・ そして なにより、仕事をしながら 体幹を鍛えられるように ・・・ 『ホス…

これまた 何度も読んでる本ではありますが・・・ いいんです。 何度も読むことも。 本の構成 １ 幸せに生きるためのルール１２ ２ 夢をかなえるルール９ ３ 脳を最大限に働かせるルール１３ ４ 人生が変わるルール１０ すべて 人生は考え方次第 捉え方次第・…

これも 数回読んでいる本。 また 繰り返し読んでみた。 ■ 本当のリーダーとは、人を支配するのではなく、人々に満遍なく幸せと安らぎをも たらす存在なのです。 ■ リーダーとは、ゴールをリアルに認識し、それをすべてのメンバーに強く共有でき る人。 ■ 情…

これも 初めて読む本ではなく、数回繰り返して読んでる本。 『幸せ脳』を作る１日１０分間トレーニング・・・実践していきたい ①自我を見つめる『空観』トレーニング ②悩みを見つめる『空観』トレーニング ③すべて幻だとわかる『空観』トレーニング ④モノに…

１月８日・・・ 昨日で すでに １年３６５日 の ２パーセントが終わってしまったことになる。 １％ ≒ 3.65日 ２％ ≒ 7.30日 ・・・ １月８日未明には 今年の7.30日が過ぎたことになる。 実に 時が経つのは早い・・・ この調子でいけば、今年も あっという間…

昨日 スーツを５着作りに行った。 あまり 買い物は好きではないが、新年、気分一新・・・という思いもあり、 思い切って ５着作ってみた。 多少は、お金はかかるが、それくらいしてみてもいいくらいは、稼げているし、 それによって 心身ともに引き締まって …