昨日2020・11・17（火）～11・19（木）の３日間 プチ断食します 目的：体重減。神経を研ぎ澄ますため。 第一日目 昼 ➡ 早速空腹感感じる ～ 我慢 夜 ➡ 20時くらいに空腹感感じるが 買い物 ～ ランニング ～読書 活動をしているうちに 心地よさ感じる様になっ…

生きていくうえで 何が 必要か？ これさえあれば 生きていける それが 『知・仁・勇』 知者は惑わず 仁者は憂えず 勇者は懼れず（おそれず） 知 ➡ 判断力 仁 ➡ 誠実さ・優しさ 勇 ➡ 意志の強さ

本日2020・10・15（木）～10・16（金）の2日間 プチ断食２日目最終日 目的：体重減。神経を研ぎ澄ますため。 非常に 二日目の夜の空腹感が 心地よかった 干した布団のにおいが いつも以上に心地よく感じた 今後も ２・３日の プチ断食ならば 全然いけます ■…

本日2020・10・15（木）～10・16（金）の2日間 プチ断食２日目最終日 目的：体重減。神経を研ぎ澄ますため。 作夕、空腹でトレーニングする気がしなかった。 空腹で寝ると、翌朝はスカッと起きれるものだが、今朝は充分な睡眠にもかかわらず、睡かった。 た…

本日2020・10・15（木）～10・16（金）の2日間 プチ断食します 目的：体重減。神経を研ぎ澄ますため。 ■仕事 ➡ 全力でやる～結果出す ■食事 ➡ 飲み物・プロテイン等のみ ■運動 ➡ 20km走～歩/2日間 腕立て伏せ200回 ストレッチ～肩甲骨はがし 2日間毎日 ■運動…

ある本に書いてあったこと・・・ ものすごく 感動した 『何気なく過ごしている今日だけど・・・ 昨日亡くなった人にとっては、死ぬほど生きたかった明日が 今日なんですよね・・・』 心に響いた そうだ 今日を生きれることに感謝 精一杯生きることですね

三日間プチ断食 終了後の 翌日の朝食 シチュー ➡ 最高においしかった ありがとう

三日間プチ断食最終日 朝 ➡ ゆで卵１個 昼 ➡ ゆで卵２個 プロテイン 夜 ➡ ぶどう数個 チーズ数個 運動 ➡ 朝夜ランニング～ウオーキング 合計１０ｋｍ 仕事が 猛烈忙しかったので 空腹が紛れた 集中できた ただ 移動車中では 身体のだるさもあり 寝ていた 夜…

仕事において 自分の『聖域』を作りたがる人がいる・・・ 当然 プロとしては あって当然だとは思うが・・・ プロ中のプロでもないのに、 人に分からない 自分にしか わからない領域を作り 人に開示するのを いやがり 引き継ぐのもいやがり 「そんなことまで …

【2日目レポート】 食事 ➡ プロテイン×２杯 その他水分多め 夜 ごま豆腐＋チーズ１片のみ 運動 ➡ 早朝ラン４ｋｍ 夜は 土砂降りでトレーニングせず ゴルフスイングは 屋内イメージのみ 読書 ➡ 移動中していた 早朝～午前中にかけて、空腹感が心地よく爽快・…

夜明け前から 上半身裸で 爽快感を感じながらのラン 最高の気分で プチ断食スタート 午前～昼間 仕事が忙しかったので、特に 空腹感気にならず だが 間食の誘い など 何回か誘惑はあったが切り抜けた （敢えて 会社の公開個人予定表に 『プチ断食三日間』と…

昨日は アイクリニックに眼の検診 ➡ 異常なし のどクリニックにのど検診 に行った のどクリニックで 内視鏡検査 を すると いつもと違う先生が 声帯が薄くなってるような・・・と 言われた これでは 声を商売とする自分としては いけない 医師に勧められた …

組織の若手と面談してると （私）「もっとやれるだろ？ 余裕あるよな？」 と 聞いてあげると （若手）「ありますけど・・・そっちまでやろうと思えばやれますけど・・・ 超勤時間が増えてしまって・・・また会社に言われます・・・」 という ニュアンスの言…

働き方改革・・・関係ないころに 『仕事は忙しい人に頼め』と言う時代があった・・・ これは 忙しい人には タスク処理能力があるからだ いまは その忙しい人に より忙しくすると・・・ 過重労働だの・・・働かせすぎ・・・など・・・と言われる時代だ・・・ …

明日2020・10・06（火）～10・08（木）の三日間 プチ断食します 目的：体重減。神経を研ぎ澄ますため。 ■仕事 ➡ 全力でやる～結果出す ■食事 ➡ 飲み物・プロテイン等のみ ■運動 ➡ 42.195ｋｍ以上 走～歩/３日間 腕立て伏せ３００回 ストレッチ～肩甲骨はがし…

人間のスケールの大きさとは なんなのか・・・？ 確かに 少し 触れ合っただけで 相手の人間のスケールの大きさを感じるときがある 懐の深さ・・・ 思いの大きさ・・・ 思いやりの大きさ・・・ が 目の輝き・・・ たたずまい・・・ 言動・・・ 醸し出す雰囲気…

期待していた部下に あたらしい責任あるポストを与えたが その成果としては いまいち・・・ そして その部下の能力の行き詰まりも見えてしまう・・・ それだけでも こちらとしては少々寂しさも感じるし 任命責任もある・・・ それだけならまだしも そこに 期…

【米ドル】 中期的に見れば 『下落トレンド』 だが 先週末大きく下げたので 本日～ 反転を予想する ➡ 昨日反転 今日から反動の下落と思われる 【ユーロ】 短期的上昇トレンド 調整が入ったところで 『ロング』で行く予定 ➡ 昨晩まで予想通り上昇 そのあと 調…

刃を研ぐ ＝ 自分自身を磨く ➡ ■【肉体を磨く】 ➡ 定期的な運動 ■【精神を磨く】 ➡ 心を鎮め、価値観を深く見つめる → 瞑想 ■【社会・情緒を磨く】➡ 相手の立場を尊重して話を聞く ■【知性を磨く】 ➡ フランクリン手帳にて考えをアウトプット 読書・勉強 毎日…

【米ドル】 中期的に見れば 『下落トレンド』 だが 先週末大きく下げたので 本日～ 反転を予想する 【ユーロ】 短期的上昇トレンド 調整が入ったところで 『ロング』で行く予定 【ポンド】 短期的上昇トレンド 調整が入ったところで 『ロング』で行く予定 【…

ジャスパー郊外の バラマウントという小さな町をあとにする ここらへんは マウントロブソン国立公園 午前中は ジャスパーの街をゆっくり散策 ～ ショッピング ジャスパー郊外 エメラルドレイク １７：００ごろから ジャスパーを後にする バンフまでここから…

【バンフ ➡ ジャスパーへ】 ジャスパーの街に着いたが・・・ ネットで 事前に予約したホテルは・・・ 自分のミスで ジャスパーから さらに遠くへ １５０ｋｍ先だった・・・ マウントロブソン ガソリンがなくなってきた・・・ ガソリンスタンドがない・・・ …

【バンフ ➡ ジャスパーへ】 ペイトー湖 湖の色が 信じられないくらい青く美しい 道中 道路の横断 動物優先 コロンビアアイスフィールド 1万年以上前の氷河が残る・・・ 昼食

【バンフ ➡ ジャスパーへ】 バンフを出発 まずは レイクルイーズへ この ボート代 60分約12000円・・・高すぎる 道中 カナダの花

１フライト遅れ・・・カルガリー空港でレンタカーを借りに行く・・・ そうすると・・・ １５：００予約だったのに 遅れたから 予約の車がなくなった・・・と言われて １時間は待たされた・・・ （これが 日本と比べて いい加減なところ・・・） さあ レンタ…

第５日目 （カナダ１日目） 早朝四時起床でシアトルタコマ空港に５：３０到着 朝７：００の便に乗る シアトル ➡ バンクーバー バンクーバー ➡ カルガリー カルガリー ➡ レンタカーで バンフへ 【事件】 シアトルで 次のフライトまでチケットをもらったので …

第４日目 Seattle 宴の翌日 シアトル郊外 フランキーのセカンドハウス ➡ シアトル市内 フランキー本宅へ移動 シアトル湾内を フェリーで移動 景色もすばらしい 風が実に心地よい シアトル市内のセレブが集う 高級住宅街・・・ 夜は フランキー夫妻とカジノへ…

ビール最高 隣人も一緒に 料理も最高 楽しい宴は続く・・・ シアトル湾・・・景色も最高

ホームパーティ 大勢が集まっていた・・・ マッサージ師まで手配・・・ 料理

【フランキーセカンドハウス紹介】