世間で売られているものには、思ってるよりずっと 多くの砂糖が入ってます。 砂糖の取りすぎに注意が必要です。

大相撲は 白鵬の全勝優勝で幕を閉じた。 今場所、急に大相撲協会は、『立ちあい』の厳格化を始めた。 実は、先場所終わった時に、自分としては どうも 『立ちあい』の乱れが気になっ ていた。じーっと 相手を待たせて、自分のタイミングで 殆ど手もつかず・…

『習慣化』がきちんとされていれば、勝負はついたようなもの。それが、コンフォートゾーンになっていて、やらないと気持ち悪くなり、勝手にやる ようになる。しかし、『習慣化』しきっていない時点では、 『習慣化』に向けて、やれている時は、やれて、だん…

フルモードになればなるほど、 どんどんアイディアが浮かび量を 効率よく こなせるようになる。 逆に、ローモードになると、いまいち 効率が上がらない状態になり、なかなか 量をこなせなくなってしまう。そこで、一旦 立ち止まってしまうと、 リスタートす…

三週間後に、高岡ハーフマラソンに参加します。それと、同じころ、一年に一回の 健康診断があります。 両方に照準を合わせて、減量に入ります。この半年間は、ランニング練習がよくできているので、例年のこの時期よりも はる かに身体は『良い状態』ではあ…

調子よい時は、『休みながら走る』感覚が持てる。 同じ速度で走っていても、一旦 全身リラックスして、心身をらくーにすると、 『休みながら走る』感覚で走れる。 下り坂に差し掛かった時も、「さあ、休憩だ」「さあ、充電だ」と思い込み、 心身をリラックス…

普段は ロードで 時速１０．５～１１．５ｋｍ／ｈで走る。でも、体感速度が速いから、ランニングマシンでは、時速８．０～１１．５ｋｍ／ｈで走っている。 最近は、フォーム改善に重きを置いてたから、 ランニングマシン上では、時速８． ０～１０．０ｋｍ／…

ランニングも ある程度 長い距離を走っていないと、だんだん走れなくな る・・・。 ４月に、原田拓プロにフォーム改善の指導を頂いて以来、フォーム改善に役立つ練習 方法を取ってきた。ウオーミングアップ → １～２ｋｍもも上げを意識したストレッチ早めの…

正直言いますと、昨日は 月曜日にかかわらず、身体が重く・・・不調でした。 仕事も、自分としては はかどりませんでした・・・ この土日は 土曜日は終日セミナー～懇親会 日曜日はゴルフ・・・完全オフにしていないのもあるかもしれないが、思い起こすと、…

著者の一番伝えたいこと → 人間はピンチに立たされたときが、最大のチャンスである。 (ピンチはチャンスと言われるが、脳科学的に裏付けある) (日本人全体がピンチに直面している) 惨めな気持ちは、自分を成長させる最大のチャンスである。 コテンパンに打ち…

【健康アンチエイジング:190】 http://buzz-media.net/topic/4674/ 糖分は太るだけではない。 糖分の摂りすぎにより血糖値が乱高下することで、興奮状態になったり（キレる）、不安感が出たり、頭痛、疲労感、睡眠障害、アトピーなどの皮膚症状がでる…繰り返…

【健康アンチエイジング:記事189】 私は、一緒にホノルルマラソンを走った、ランニングチームに所属してます。 そのチームで、昨日も 毎週月曜日恒例の合同練習。 昨日は天候が悪くなりそうだったので、本拠地ではなく、 ある運動施設の屋根付きのランニング…

【健康アンチエイジング:記事188】 http://phytochemical.net/hazards-of-bottle-tea/ペットボトルのお茶は、実はこんなに危険なんです。

【健康アンチエイジング:記事187】 http://terratopi.roflclub.asia/sp/article/386459/ 体温が一度上がると、免疫力が30％上がると言われてます。 体温が高ければ、がんにもならない。 お風呂も健康に維持につながります。

【健康アンチエイジング:記事186】 今年に入って、歯医者に真面目に通い・・・ 数か所の虫歯を治療完了。 そして、今月からは、月一回、歯の点検・歯茎の点検・クリーニング・一部軽い歯周病のある箇所にレーザー予防。 先週、行って、歯周ポケットをすべて…

【健康アンチエイジング:記事185】 これは、友人が、ゴルフのラウンド中に語っていた言葉。 ゴルフは、『詰め』に行くほど集中・・・とのこと。 ゴルフでは、例えば、ミドルホールなら、 ティーショットでドライバー・・・ アイアンでグリーンを狙う・・・ち…

【健康アンチエイジング:記事184】 とにかく砂糖の取りすぎには注意してください、予想以上に砂糖がはいっているもんなんです。

【仕事術:記事161】 一日三回 各1分でもアファメーションをやったほうがいいです。 それが習慣になり、いつでも、アファメーションするようになると自己評価が上がる。 成功とは、高い自己評価が生み出した結果だそうです。 人間の脳は、思ったことしか見え…

【仕事術:記事160】 リーダーは自分の管理の範囲において全責任を負う覚悟を持っておく。 そして、その管理の範囲においては、あらゆる情報も収集して適切な判断がいつでもできるようにしておく。 その管理の範囲の中では、いろいろなセクションリーダー(サ…

【仕事術:記事159】 リーダーになるための条件は ●情報収集能力 ●同調能力 ●責任能力 そして、ゴールをリアルに認識して、それをすべてのメンバーと強く共有できる人。 ただ、そのゴールをどこに、臨場感を持つか・・・で変わってくる。 例えば、会社員で営…

【仕事術:記事158】 プラーナとは、『気』のこと。 強い、プラーナを発しながら臨場感空間を持つと、人はそこに同調する。 ナンバーワンの人間は、ナンバー2の人間をも寄せ付けないような、強いプラーナを発している。 圧倒的なプラーナを放つと、人を寄せ付…

【仕事術:記事157】 リーダーは、まず自分が自ら進んで楽しむ。 そうすると、自分自身が強い臨場感を持てる。 その臨場感を持った、「楽しい・・・」という意識状態で相手に話をすると、相手もホメオスタシス(同調)の作用で相手も同調する。そして、相手と「…

【仕事術:記事156】 臨場感を持った世界をコントロールしている人が結果的にリーダーになる。 ひとつの臨場感空間を二人以上は共有すると、共有している人たちの間では、特別な感情(恩師や親、恋人などもそう)が生まれる。これを、『ラポール』という。 リー…

【仕事術:記事①】2016・05・07更新 仕事をする上で、 うまくいかない人を見ていると、初歩的な事ですが、まともな『挨拶』ができていない人が多いです。 ちなみに、私は 大手建設会社でも仕事をしているので、この『挨拶』の重要度が非常に大きいような気も…

【その他:記事115】 先月、中学校の同級生に会った。埼玉から、名古屋出張の合間を縫って会いに来てくれた。 先々週は、ビジネスで数年前に知り合った女性に会った。神奈川から、名古屋に旅行の合間を縫って会いに来てくれた。 どちらも、本当にうれしかった…

【仕事術:記事155】 私は、ＭＢＡを持っていません。持っているのは一級建築士 他 です。 だから、ＭＢＡを持っている人は尊敬します。 すごいと思います。 自分が、社会に出てすぐのころは、ＭＢＡがもてはやされていた時代があった。 いまも、ある程度そう…

【その他:記事114】 羽田空港液状化対策 ずさん工事にウソ報告（日本テレビ系（NNN）） - Y!ニュース http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20160507-00000010-nnn-soci 三菱自動車より、なにより、お金をもらっておいて、きちんと決められたことを…

【仕事術:記事154】 本日、ほぼ一年ぶりに、徹底的に片づけしました。 思い切って、いろんなものを捨てまくりました。 明日は、大量の本をブックオフに持っていきます・・・ おかげで、部屋もすっきり・・・ もちろん、気分もすっきり・・・ 仕事・ビジネス…

【仕事術:記事153】 大会社で、大人数のなかで出世競争に勝ち抜く・・・ それはそれですごいことだ。 でも、違った見方をすれば、 大人数のなかで出世競争に勝ち抜いた頃は、普通でいくと、定年間際だ。 (もちろん、その道中で、頭角は表れているが・・・) …