ランニングフォームをチェック

【健康アンチエイジング:記事189】

私は、一緒にホノルルマラソンを走った、ランニングチームに所属してます。

そのチームで、昨日も 毎週月曜日恒例の合同練習。

昨日は天候が悪くなりそうだったので、本拠地ではなく、

ある運動施設の屋根付きのランニングコースを走った。

そこは、建物の周りをぐるぐる回るコースになっていて、走っている間 ずっと 横に

ガラス窓があり、常に自分のフォームをチェックしながら走れた。

チェックポイント

①身体が前傾姿勢になっているか

②ももが きちんと上がっているか

これを 常にチェックしながら走れた。

どんなスポーツでも、ひょっとすると仕事でも？

自分を客観的に見てもらうことは大事

第三者に見てもらうのも大事

そして、自分で自分をきちんとチェックできる修正機能を持つことも大事

昨日の練習は非常良かった。

ただ、まだ 正しいフォームが身についていないので、意識しながら 修正しながら走るのは、やはり いつもより疲れやすいが。