kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

2017-05-03から1日間の記事一覧

体内蓄積エネルギー対決(ブドウ糖 VS たんぱく質 VS 脂肪)【健康アンチエイジング:記事275】

体内に蓄積できるエネルギー △ ブドウ糖 → グリコーゲンとして ➡ 600kcal 〇 たんぱく質 → アミノ酸 ➡ 24000kcal ◎ 脂肪 → ケトン体として ➡ 100000kcal 圧倒的に脂肪が多いので 脂肪をエネルギー源すれば 脳も安定 ~ タフな身体…

炭水化物なしで生きられないのか? 【健康アンチエイジング:記事274】

炭水化物を口からとらなかったら ➡ 脂肪とたんぱく質から必要量が合成される (糖新生という) 炭水化物(≒ブドウ糖)なしで生きられないもの ➡ 赤血球のみ 脳や筋肉 ➡ 実は、脂肪から作られるケトン体のほうが好き。 おなかがすく ➡ 炭水化物を食べて上昇し…

糖質制限 で 糖尿病を予防しよう 【健康アンチエイジング:記事273】

糖尿病 → 実に50年前の50倍に増えてしまっている・・・ 食生活の変化に他ならない ➡ 網膜症・インポテンツ・腎症・心筋梗塞 ・・・毛細血管がやられることによって、脚切断・・・ ・・・失明のリスクさえある・・・ 糖尿病は、今の摂取炭水化物量を半分…

糖質制限 VS カロリー制限  【健康アンチエイジング:記事272】

最近の研究で 『食事による肥満の主原因』 ➡ 高カロリーの脂肪・・・ではなく 低カロリーの炭水化物・・・だったらしい。 炭水化物を食べる → 血中でブドウ糖なる → ブドウ糖が刺激になって、インスリンと言うホルモンが分泌 → このホルモン=インスリンの働…

回想(過去の仕事を振り返らせてください)⑤【仕事術:記事277】

その1.8億円のプロジェクトをしているとき・・・ 別に、1.1億円の特殊解体工事の責任者も兼任した・・・ そして、その時に、前プロジェクトの施主から・・・私使命で、約2200万円の仕事もいただいた・・・ このとき、主任の分際で、小さいながらも…

回想(過去の仕事を振り返らせてください)④【仕事術:記事276】

責任者4件目 1.80億円のプロジェクト・・・ 今から、14~15年前かな・・・ これは、今は大きく様変わりしてしまったが、大企業の仕事。 施主の担当者も厳しい人だった。 金額こそ小さいが、会社として、絶対に失敗はできない仕事だった。 ここでは、…

出る杭・出ない杭【仕事術:記事275】

出る杭は打たれる・・・ でも 出過ぎた杭は 誰も打てない・・・ これは よく聞く話だ。 でも 出ない杭 出ようとしない杭 は 居心地がいい・・・ これも しかり それに加えて 出ない杭 出ようとしない杭 は そのうち 腐る・・・ 確かにそうかもしれない。 賞…

時短真剣取組(2017開始)して・・・㉟ 【仕事術:記事274】

サンドバック君 「人を使うのが下手」 「時間管理が下手」・・・・ それを克服する根本的解決にならないのは 分かっているが・・・ 彼の 精神的プレッシャーを解決してあげる目的で・・・ 彼には GW明け まずは 二週間限定で 『残業制限解除(彼だけ)』 …