体内に蓄積できるエネルギー △ ブドウ糖 → グリコーゲンとして ➡ ６００ｋｃａｌ 〇 たんぱく質 → アミノ酸 ➡ ２４０００ｋｃａｌ ◎ 脂肪 → ケトン体として ➡ １０００００ｋｃａｌ 圧倒的に脂肪が多いので 脂肪をエネルギー源すれば 脳も安定 ～ タフな身体…

炭水化物を口からとらなかったら ➡ 脂肪とたんぱく質から必要量が合成される （糖新生という） 炭水化物（≒ブドウ糖）なしで生きられないもの ➡ 赤血球のみ 脳や筋肉 ➡ 実は、脂肪から作られるケトン体のほうが好き。 おなかがすく ➡ 炭水化物を食べて上昇し…

糖尿病 → 実に５０年前の５０倍に増えてしまっている・・・ 食生活の変化に他ならない ➡ 網膜症・インポテンツ・腎症・心筋梗塞 ・・・毛細血管がやられることによって、脚切断・・・ ・・・失明のリスクさえある・・・ 糖尿病は、今の摂取炭水化物量を半分…

最近の研究で 『食事による肥満の主原因』 ➡ 高カロリーの脂肪・・・ではなく 低カロリーの炭水化物・・・だったらしい。 炭水化物を食べる → 血中でブドウ糖なる → ブドウ糖が刺激になって、インスリンと言うホルモンが分泌 → このホルモン＝インスリンの働…

その１．８億円のプロジェクトをしているとき・・・ 別に、１．１億円の特殊解体工事の責任者も兼任した・・・ そして、その時に、前プロジェクトの施主から・・・私使命で、約２２００万円の仕事もいただいた・・・ このとき、主任の分際で、小さいながらも…

責任者4件目 １．８０億円のプロジェクト・・・ 今から、１４～１５年前かな・・・ これは、今は大きく様変わりしてしまったが、大企業の仕事。 施主の担当者も厳しい人だった。 金額こそ小さいが、会社として、絶対に失敗はできない仕事だった。 ここでは、…

出る杭は打たれる・・・ でも 出過ぎた杭は 誰も打てない・・・ これは よく聞く話だ。 でも 出ない杭 出ようとしない杭 は 居心地がいい・・・ これも しかり それに加えて 出ない杭 出ようとしない杭 は そのうち 腐る・・・ 確かにそうかもしれない。 賞…

サンドバック君 「人を使うのが下手」 「時間管理が下手」・・・・ それを克服する根本的解決にならないのは 分かっているが・・・ 彼の 精神的プレッシャーを解決してあげる目的で・・・ 彼には ＧＷ明け まずは 二週間限定で 『残業制限解除（彼だけ）』 …