【2019・04・05金】第95日目 【食事】糖質 約 ９０ｇ （ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質２０ｇ ■間食・昼食 ➡ タマゴサンドイッチ２・ゆで卵３ サラダせんべい・うまい棒 →糖質 ３０ｇ ■夕食➡ ミックスナッツ１・ラザニア・花見弁当 → 糖…

昨日 実践ラウンド 全く 結果が出なかった 上半身下半身 まったく制御利かなかった・・・ 再度 見直し 出直し します