ランニングの『心の壁』② 【健康アンチエイジング:192】

普段は　ロードで　時速１０．５～１１．５ｋｍ／ｈで走る。

でも、体感速度が速いから、ランニングマシンでは、時速８．０～１１．５ｋｍ／ｈ
で走っている。

最近は、フォーム改善に重きを置いてたから、　ランニングマシン上では、時速８．
０～１０．０ｋｍ／でしか走っていなかった。

しかも、序盤は　ウオーミングアップと称して、必ず　時速８．０ｋｍ／ｈで　ス
タート・・・

そうすると、長い距離を走れない（ような気がする）と同時に、時速１０．０ｋｍ／
ｈ以上が　やけに早く感じるようになっていた・・・

だから、よけいに、長い距離・・・というか　長い時間を耐えられない（ような？）
気がしてしまい、全然距離を走れなかった。

それを　払拭するために　ランニングマシンで　最初から時速１０．０／ｋｍに設定
　～　絶対に６０分間止まらない・・・と自分に言い聞かせ、スタート・・・

そうすると　なんのこっちゃない・・・

１０分間もすると、身体が慣れてきて、思い出して、なんなく走れるようになってき
た・・・

途中も、同じ時速１０．０ｋｍ／ｈながら、休憩しながら走っている『調子いい感
覚』も思い出せた。

メリハリをつけないと、身体と心が　どんどん　ラクな方に慣れてしまうのだな。