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kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

ランニングフォーム改善に取り組む 【健康アンチエイジング:記事236】

健康・アンチエイジング

「ランニング 丹...」の画像検索結果

 

本日も 丹田が前に進むように意識して走った

 

自分は 上半身に力が入り、腕がどんどん疲れてしまう

 

気づくと 腕のひじの部分が90度ではなく もっと 力が入って曲がってきて、重心がどんどん 上がってくるようになる

 

重心は 常に丹田を意識し

 

その丹田が まっすぐ 同じレベルで進むように意識し

 

そして 腕は 90度に保ち

 

腕が 丹田を引っ張るように走ると 結構気持ちよく走れた。

 

バンコクマラソンまで あと 一か月ちょっと・・・

 

頑張りたい。