夏季休暇中 身体絞ってます【健康アンチエイジング：記事298】

休暇前、　飲み会続きで・・・

多少　身体が　重くなってきたのを感じて・・・

おとといの休暇初日から・・・

身体を絞っています・・・

昼には　スポーツクラブで１０ｋｍ以上のランニング・・・

少々の筋トレ・・・

食事は　ＭＥＣ食

Ｍ　➡　ＭＥＥＴ　肉

Ｅ　➡　ＥＧＧ　　卵

Ｃ　➡　ＣＨＥＥＳＥ　チーズ

二日間で　ウエストも２ｃｍ落ちた・・・

■おととい・昨日の朝食　納豆オムレツ・ベーコン

■昨晩の夕食　フィレステーキ