kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

夏季休暇中 身体絞ってます【健康アンチエイジング:記事298】

休暇前、 飲み会続きで・・・

 

多少 身体が 重くなってきたのを感じて・・・

 

おとといの休暇初日から・・・

 

身体を絞っています・・・

 

昼には スポーツクラブで10km以上のランニング・・・

 

少々の筋トレ・・・

 

食事は MEC食

M ➡ MEET 肉

E ➡ EGG  卵

C ➡ CHEESE チーズ

 

二日間で ウエストも2cm落ちた・・・

 

■おととい・昨日の朝食 納豆オムレツ・ベーコン

 

■昨晩の夕食 フィレステーキ