kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第38日目【健康アンチエイジング:記事448】

【2019・02・07木】第38日目

 

【食事】糖質 約55g (ライザップ目標50g)

 

■朝食 ➡  なし 

    → 糖質 0g 

 

■昼食 ➡  ゆで卵×3 カレースープ 

      →糖質 15g

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■間食 → 糖質10g

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 ■夕食➡ 特大いちご4個

     ミックスナッツ ×2

     豆腐ステーキ 担々鍋

    

     → 糖質 30g

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 ■アルコール ➡ なし

 

【トレーニング】 

なし