身体をスッキリさせる方法（私自身の）【その他：記事216】

日によって　こんなに　身体の微妙な調子　が　違うものか？　と思う

　二日酔い　二日酔いじゃない・・・

　身体が　どうも　どんよりする　しない・・・

前の日の　活動量　活動内容　睡眠量　酒量　で　違うのは当たり前である

自分の場合　どうやって　それを　スッキリさせるか？？？

いろいろ　あるが・・・

●　よく寝る

●　風呂のゆっくり入る

●　瞑想する

◎　敢えて　運動をする　汗をかく　（ランニングなど）

◎　ストレッチをする

◎　早朝に起きだして　朝の気持ちいいい風に　身体をさらす

など

自分の場合は　どんより　してるからこそ・・・・

身体を　動かすと　だんだん　脳も刺激されて　心身がすっきりしてくる・・・