kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

2019-04-09から1日間の記事一覧

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第98日目【健康アンチエイジング:記事509】

【2019・04・08月】第98日目 【食事】糖質 約 80g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質25g ■間食 → ゆでたまご×1 ミックスナッツ×1 → 糖質5g ■昼食 ➡ チーズパン1・ゆでたまご×3 →糖質 20g ■夕食➡ ミックスナッツ1・ピーナ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第97日目【健康アンチエイジング:記事508】

【2019・04・07日】第97日目 【食事】糖質 約 90g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ パン1.5個 → 糖質30g ■昼食 ➡ (ゴルフ場)枝豆・キムチ・いか・から揚げ レディス膳(デザートぬき・ごはん1/3) →糖質 30g ■夕食➡ ミックスナッツ1・ピ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第96日目【健康アンチエイジング:記事507】

【2019・04・06土】第96日目 【食事】糖質 約 90g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト・マンゴスチン1 → 糖質30g ■間食 ➡ (お花見しながら)パン×3 →糖質 50g ■夕食➡ ミックスナッツ2・ピーナッツ 葉しょうが(みそ・マヨネーズ) (…

負けグセ軍団の立て直し【仕事術:記事423】

負けグセがついた サラリーマン軍団・・・ (もっとも だらだら 残業をしたほうが 文句は言われるが 残業代はもらえる・・・味を知っている 負けグセくんたちにとっては 負けグセが負けグセとは思ってもいないはずだが・・・) 負けグセ軍団の集団・・・ も…