『ＢＭＩ指数』 よりも 『体組成』が大事

【健康アンチエイジング:記事154】

ＢＭＩ指数はあまり意味ない。体組成が大事。

よく太ってる？痩せてる？・・・の判断材料に　ＢＭＩ指数が使われる。

『Body　Mass　Index』の略で、体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）の２乗
（例）私の場合　身長１．７０ｍ　体重８０．０ｋｇ

　　　→　８０．０÷１．７の２乗　＝　２７．６８

理想は　２２～２４・・・とされている。

自分はあと５ｋｇ減らして、大学時代のベスト体重にしたいところだが・・・そのと
きの自称ベスト状態でも

　　→　７５÷１．７の２乗　＝　２５．９５・・・

（例）肉体改造したダルビッシュ　身長１．９６ｍ　体重１０７ｋｇ　→　ＢＭＩ＝
２７．８５

ＢＭＩは筋肉質か？体脂肪が多いか？全く数値に考慮されない。

気にすべきは、『体組成』です。体脂肪率・筋肉量・骨量・・・

筋肉は脂肪の３倍の重さです。
同じ体重・同じ身長でも、筋肉の多い人と脂肪の多い人では、見た目＝体積が全然違
う。