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kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

ランニング いつもと環境変えてみた 【健康アンチエイジング:記事241】

健康・アンチエイジング

 

写真表示が 横になっていて申し訳ございませんが・・・

 

今日の 一時間ランニングは

半分は アスファルトの上を・・・

半分は 川原の深いラフの上を・・・

 

深いラフの上だと、もも上げを意識しないとならないので、結構きつくて 腸腰筋を鍛える良いトレーニングになると思う。

そして クッションがある分 膝にはやさしいが 身体のバランスを保ちながら クッションに負けずに 地面を蹴るのは 結構きつい・・・

 

たまにやると 良いトレーニングになる。