ランニング いつもと環境変えてみた 【健康アンチエイジング：記事241】

写真表示が　横になっていて申し訳ございませんが・・・

今日の　一時間ランニングは

半分は　アスファルトの上を・・・

半分は　川原の深いラフの上を・・・

深いラフの上だと、もも上げを意識しないとならないので、結構きつくて　腸腰筋を鍛える良いトレーニングになると思う。

そして　クッションがある分　膝にはやさしいが　身体のバランスを保ちながら　クッションに負けずに　地面を蹴るのは　結構きつい・・・

たまにやると　良いトレーニングになる。