腹筋強化 第24日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事363】
24日目も 気持ちよく トレーニング
腹筋強化 第23日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事362】
皮下脂肪下の腹筋が 固ーくなってきてます。
腹筋強化 第22日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事361】
21日間 連続でものごとを継続すると 『習慣』になる・・・と言われる
22日目になると 身体も慣れて トレーニングが苦しくなくなってきた
腹筋強化 第21日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事360】
V字プッシュアップ ➡ 普通の腕立て伏せより はるかに きつい
メニューがそうなのか???
腹筋が鍛えられてきたのか???
いつもより
気持ちよく・・・ 心地よく・・・ トレーニングできた。
腹筋強化 第20日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事359】
ゴルフラウンドのあと
まずは スポーツクラブでランニング
そのあと ストレッチ
そして 閉館時間ぎりぎりまで 腹筋トレメニュー
腹筋トレーニングは 約1時間もかかってしまった・・・
腹筋強化 第19日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事358】
19日目
本日は朝から大阪に出張
出張先で 仕事終了後 焼肉・・・
飲んでしまったら、帰って トレーニングしないと思い・・・
焼肉はほどほどの量にして 断酒・・・
かえって 約一時間かけて・・・なんとかこなせた。
もちろん、非常にきつかった。
最後に1.5 軽くランニング。
そして、ストレッチ。
継続は力なり・・・を信じて、明日も。