2020年度（5月22日目）第52日目【その他：記事328】

2020・05・22（金） 

①【英会話プロジェクト】➡　《目標》引き続き　１レッスン以上/日　を　継続する。

　　（ビジネスで英会話を駆使できる実力をつける）

 本日はレッスン受講（２５分間/レッスン）➡　　１レッスン受講　

②【腹割プロジェクト】➡《目標》今より▲１５ｋｇ～腹筋を割る。（▲0.1ｋｇ/日）

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

◎　《飲酒》　　　　➡　禁酒せず　　　　　　　   

◎　《トレーニング》　➡腹割筋トレ３０分間以上　  

■腹割トレーニング 

 　　　　　　　　　

■ストレッチ　　　　　　　　　　

■食事　　

・朝　➡　ヨーグルトジュース　

・昼    ➡ 　炊きこみご飯　＋　ゆで卵　＋　ガーリックパン

・夜　➡　ファイトケミカルスープ　＋　ナッツ

③【走プロジェクト】　➡　年間１０００ｋｍ

　　期限：4/1～ 8/25　146日間　の間に　《目標》平均５ｋｍ/日　走る 

　　本日は　12.0ｋｍ走った　  　

●夜の部　➡　12.0ｋｍ       

 ④【投資プロジェクト】　➡　《目標》ＦＸ資金　現状の２倍にする

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

　　省略

【読書】　➡　１０冊　期間：4/1～ 8/25　146日間

 　　　　　　　　読書　　　　　　    

⑥【身内の健康】　➡　最大限の協力をする

　　料理手伝いした

　　洗い物もした　　　 

⑦【仕事】　➡　集中

⑧【ゴルフシングル】　➡　７９以下の実力をつける（ＧＤＯハンデ９以下）

　　4/1～ 8/25　146日間　　毎100スイング以上　　

　　本日は素振り（１００回以上）した　　　　　　 

⑨【唄】　本日も　発声練習をした　　　　   　　　  

⑩【ﾌﾗﾝｸﾘﾝ手帳】一日の振り返り　～　人生戦略　　

 　

2020年度（5月21日目）第51日目【その他：記事327】

2020・05・21（木） 

①【英会話プロジェクト】➡　《目標》引き続き　１レッスン以上/日　を　継続する。

　　（ビジネスで英会話を駆使できる実力をつける）

 本日はレッスン受講（２５分間/レッスン）➡　　レッスン受講せず　　

②【腹割プロジェクト】➡《目標》今より▲１５ｋｇ～腹筋を割る。（▲0.1ｋｇ/日）

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

◎　《飲酒》　　　　➡　禁酒　　　　　　　　　   

◎　《トレーニング》　➡腹割筋トレ３０分間以上　  

■腹割トレーニング 

 　　　　　　　　　

■ストレッチ　　　　　　　　　　

■食事　　

・朝　➡　パン×２　＋　ナッツ　

・昼    ➡ 　パン×１　＋　ファイトケミカルスープ  

・夜　➡　イチゴ　＋　タコ焼き　焼きそば　　お好み焼き　＋　ナッツ

③【走プロジェクト】　➡　年間１０００ｋｍ

　　期限：4/1～ 8/25　146日間　の間に　《目標》平均５ｋｍ/日　走る 

　　本日は　5.5ｋｍ走った　    

●朝の部　➡　2.8ｋｍ        

●昼の部　➡　2.7ｋｍ       

 ④【投資プロジェクト】　➡　《目標》ＦＸ資金　現状の２倍にする

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

　　省略

⑤【読書】　➡　１０冊　期間：4/1～ 8/25　146日間

 　　　　　　　　読書　　　　　　    

⑥【身内の健康】　➡　最大限の協力をする

　　洗い物もした　　　

⑦【仕事】　➡　集中

⑧【ゴルフシングル】　➡　７９以下の実力をつける（ＧＤＯハンデ９以下）

　　4/1～ 8/25　146日間　　毎100スイング以上　　

　　本日は素振り（１００回以上）した　　　　　　 

⑨【唄】　本日も　発声練習をした　　　　   　　　 

⑩【ﾌﾗﾝｸﾘﾝ手帳】一日の振り返り　～　人生戦略　　　

 　

男の料理 【男の料理：記事29】

本日は　超ヘルシー　糖質制限メニュー

『カリフラワーライス　の　野菜カレー』

ライス替わり　➡　カリフラワー

あとは　料理本には　ニンニク1片と書いてあったが丸々一個　

ショウガも丸々一個　その他　ニンジン　玉ねぎ　しめじ　カリフラワー

できあがり

おいしかったですよ

多めに作ったので　明日の晩も食べます

ＦＸ 2020・6月15～19目標【投資：記事24】

 現状　６/１朝　➡　▲23.5％

今週は６/14時点　から　＋12％必達させる（6月末目標のまだ78％）

　・６/14～19　➡　6月末目標額×78％まで

　・６/22～26　➡　6月末目標額×94％まで

　・６/29～30　➡　6月末目標額×100％まで

【真剣スタート】　➡　2018・12・28

2020・04・30終了時　

元本　から　＋168％

【2020・05・31終了時の目標】

元本　から　＋233％（ｍｉｎ目標）　～　ＭＡＸ＋400％

４月末比　　＋ 25％ （ｍｉｎ目標）　～　ＭＡＸ＋ 86 ％

➡【結果】元本から　＋191％　目標には未達成

　　　　　（４月末から　＋8.2％）

　　　　　（先週　　　　＋2.5％）

【2020・06・30終了時の目標】

元本　から　＋233％（ｍｉｎ目標）　～　ＭＡＸ＋300％

４月末比　　＋ 9.0％ （ｍｉｎ目標）　～　ＭＡＸ＋ 37.6 ％

ＦＸ 2020・5月振り返り～6月目標【投資：記事23】

５/３１時点≒６/１スタート時点から

なんと▲24.6％

先週　終始円安への強い相場に翻弄された

今週　リベンジする

まずは『順張り』の姿勢≒軽いロング　で　様子みる

必ずや　やってくる調整～『円安』への転換を見定める

【真剣スタート】　➡　2018・12・28

2020・04・30終了時　

元本　から　＋168％

【2020・05・31終了時の目標】

元本　から　＋233％（ｍｉｎ目標）　～　ＭＡＸ＋400％

４月末比　　＋ 25％ （ｍｉｎ目標）　～　ＭＡＸ＋ 86 ％

➡【結果】元本から　＋191％　目標には未達成

　　　　　（４月末から　＋8.2％）

　　　　　（先週　　　　＋2.5％）

【2020・06・30終了時の目標】

元本　から　＋233％（ｍｉｎ目標）　～　ＭＡＸ＋300％

４月末比　　＋ 9.0％ （ｍｉｎ目標）　～　ＭＡＸ＋ 37.6 ％

男の料理 【男の料理：記事28】

     こんにゃくのうまうま煮　　最高

2020年度（6月07日目）第68日目【その他：記事326】

2020・06・07（日） 

①【英会話プロジェクト】➡　《目標》引き続き　１レッスン以上/日　を　継続する。

　　（ビジネスで英会話を駆使できる実力をつける）

 本日はレッスン受講（２５分間/レッスン）➡　　レッスン受講せず　

②【腹割プロジェクト】➡《目標》今より▲１５ｋｇ～腹筋を割る。（▲0.1ｋｇ/日）

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

◎　《飲酒》　　　　➡　禁酒た　　　　　　　　　 

◎　《トレーニング》　➡腹割筋トレ３０分間以上　 

■腹割トレーニング 

 　　　　　　　　　

■ストレッチ　　　　　　　　　　 

■食事　　

・朝　➡　ヨーグルトジュース　サプリ 　＋　ナッツ

 

・昼 ➡ 　川原でケンタッキー・フライド・チキンセット

    

  

・夜　➡　ナッツ２　＋　こんにゃくうま煮　～　タコ飯　～　麻婆豆腐

  

③【走プロジェクト】　➡　年間１０００ｋｍ

　　期限：4/1～ 8/25　146日間　の間に　《目標》平均５ｋｍ/日　走る 

　　本日は　10.5ｋｍ走った　    

●昼の部　➡　3.4ｋｍ           ●夜の部　➡　7.1ｋｍ   

　　　　　　　　

 ④【投資プロジェクト】　➡　《目標》ＦＸ資金　現状の２倍にする

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

　　省略

⑤【読書】　➡　１０冊　期間：4/1～ 8/25　146日間

 　　　　　　　　読書　　　　　　　 

⑥【身内の健康】　➡　最大限の協力をする

　　夜料理した　洗い物もした　　　

⑦【仕事】　➡　休み

⑧【ゴルフシングル】　➡　７９以下の実力をつける（ＧＤＯハンデ９以下）

　　4/1～ 8/25　146日間　　毎100スイング以上　　

　　本日は素振り（１００回以上）した　　　　　　 

⑨【唄】　本日も　発声練習をした　　　　   　　　 

⑩【ﾌﾗﾝｸﾘﾝ手帳】一日の振り返り　～　人生戦略