怪我をしないように、神経を研ぎ澄ます
【健康アンチエイジング:記事138】
自分は、ランニング時、「絶対に怪我をしない」
今後も、アキレス腱を痛めない・・・・ 肉離れもしない・・・というつもりでやっ
ています。
練習をしているときは
一歩一歩に気を遣うと同時に、
足の状態に神経を研ぎ澄ましておく。
研ぎ澄ましていると、毎日の状態 ~ 同じ日でも、ふとした一歩で、『違和感』を
覚えたり、『ハリ』を感じたり・・・
コンディションはめまぐるしく変わる。何も気にしなくて、
だった学生時代とは訳が違うはず。
そいいうときは、ちょっと立ち止まって、触ってみたり、
り・・・
そして、再開して、数分すると、何事もなかったように戻ったり・
時には、ひどくなるようなら、練習を中止したり・・・(
が)
自分の身体と常に対話しながら、練習を重ねて、