老けないために・・・【健康アンチエイジング:記事284】
いままで 老化の原因は
『活性酸素』と言われてきた・・・
これは 喫煙
ストレス
紫外線
で生まれる・・・
これは 抗酸化物質でやっつける・・・
それに 加えて もうひとつの 老化の原因は
『高血糖』も言われ始めた
血糖値が高い
➡ 血液中の組織が硬直化し 色素沈着 が起きる
これが 最終糖化産物=AGEs と 呼ばれている
例 赤血球のヘモグロビンが ブドウ糖と結合して ヘモグロビンA1cになり
皮膚 じん帯 腱 髪 などの老化 や 白内障の原因に・・・
最終糖化産物=AGEs を増やさないためには
血糖値を上げないことが一番
活性酸素を きちんと こまめに 除去し・・・
血糖値を上げない 生活をする・・・
これが 老けない秘訣。